werkwijze

Don't WEIGHT

voedingsadvies en leefstijl coaching

Werkwijze


De werkwijze zal variëren van de soort begeleiding   


De verschillende mogelijkheden

  • Individueel advies en begeleiding
  • Groepssessies en workshops (voor particulieren en bedrijven)
  •   Online begeleiding


Individuele begeleiding

We beginnen met een intake gesprek.  In dit gesprek zal gekeken worden naar de dagelijkse eet en leefgewoonten.

Na het opstellen van een eetdagboek (voedingsanamnese) zal een persoonlijk behandelplan worden opgesteld. Hierbij wordt

rekening gehouden met je persoonlijke situatie zoals werk, activiteiten, maar ook je wensen en persoonlijke doelen.

Samen gaan we kijken hoe we jouw doel succesvol kunnen behalen. Want wat voor jou werkt, werkt niet altijd voor een ander. 


 

Verder zul je leren over gezonde en gevarieerde voeding en beweging (klik hier voor bewegingsadvies)  en hoe dit het beste past in jouw leven.

Met als hoofddoel een permanent gezonde leefstijlOok zal er aandacht worden besteed aan het omgaan met de zogenaamde “moeilijke momenten”.

De momenten dat de verleiding heel groot is om te eten en te snoepen.

In het begin zal deze begeleiding wekelijks plaats vinden, later zal dit minder frequent zijn.

Afhankelijk van de behoefte  zal de begeleiding tussen de 6 en 10 sessies zijn.


Groepssessies en workshops

Groepssessies en workshops zullen een paar keer per jaar worden georganiseerd. Deze zijn vooral gericht op  gezonde en

gebalanceerde voeding.

Wat is gezond, wat moet je dagelijkse voeding bevatten en wat kan je beter alleen incidenteel eten. Dit met als doel een

gezonde en gebalanceerde leefstijl.

Afhankelijk van de vragen en persoonlijke doelen die de groep heeft kunnen bepaalde onderwerpen specifieker worden belicht.

Zie ook de workshops  pagina om te weten wat er op dit moment aangeboden wordt.


Online begeleiding

De werkwijze voor online begeleiding is vergelijkbaar met de individuele begeleiding. Echter zal de communicatie van deze

vorm van begeleiding voornamelijk via internet (b.v. via skype) of mailcontact zijn.  Er kan voor deze vorm van begeleiding worden

gekozen door mensen die minder mobiel zijn, niet in de buurt wonen, of gewoon voor diegene die dit prettiger vinden.

Een combinatie van deels “face to face” individuele begeleiding en deels online is uiteraard mogelijk.





  • Gezonde en evenwichtige  voeding
  • Bereiken van gezond gewicht
  • Een blijvend gezond gewicht
  • Bewegen
  • Meer vitaliteit
  • Gezond en lekker eten


  • Coaching en begeleiding
  • Individueel of in een groep
  • face-to-face of online contact
  • Voor particulieren of bedrijven
  • Aanpassing van leefstijl
  • Verandering van (eet)gedrag



Kvk: 58176918 /  ING bank: 9439930 /  tel.: 06-36563123 /  e-mail: info@dontweight.nl