Anytime Fitness

Don't WEIGHT

voedingsadvies en leefstijl coaching

Deze pagina delen:


Bewegingsadvies


Bij  een gezonde leefstijl hoort bewegen. Deze zijn onlosmakend met elkaar verbonden.


Er zijn twee gangbare normen voor de gewenste hoeveelheid beweging. Allereerst de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB), die de gewenste hoeveelheid lichaamsbeweging normeert vanuit een gezondheidskundig oogpunt en de Fitnorm, die de gewenste hoeveelheid lichaamsbeweging normeert die nodig is voor een goede conditie van het hartvaatstelsel.


Nederlandse Norm Gezond Bewegen

Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben.


Fitnorm

Om een goede conditie van het hartvaatstelsel te bewerkstelligen is drie maal per week tenminste 20 minuten intensieve lichaamsbeweging nodig (door bijvoorbeeld te sporten).


Voor mensen die willen afvallen gelden andere normen.


Tijdens een begeleidingsstraject naar een gezonder gewicht zullen deze normen worden besproken en zal er gekeken worden wat voor jou van toepassing is om je gezonde gewicht te bereiken.


Bewegingsadvies op maat!

Om je nog beter van dienst te zijn op het gebied van bewegen  is Don’t WEIGHT een samenwerking gestart met Anytime Fitness Breda.

Zie www.anytimefitness.nl






Bij Anytime Fitness  kan je terecht voor professionele begeleiding op het gebied van sporten. Zij helpen je met een GRATIS persoonlijk fitness programma om zo nog effectiever je gezonde gewicht te behalen. Zij bieden een grote verscheidenheid cardio, kracht en free weight apparatuur aan, om er voor te zorgen dat jij de best mogelijke workout ervaart.


Zo kan jouw voedingsadvies worden afgestemd op jouw bewegingsadvies !!


Daarnaast zijn ze 24 uur per dag  / 7 dagen per week open


Voor jou maken we het makkelijker én leuker!!!


  • Gezonde en evenwichtige  voeding
  • Bereiken van gezond gewicht
  • Een blijvend gezond gewicht
  • Bewegen
  • Meer vitaliteit
  • Gezond en lekker eten


  • Coaching en begeleiding
  • Individueel of in een groep
  • face-to-face of online contact
  • Voor particulieren of bedrijven
  • Aanpassing van leefstijl
  • Verandering van (eet)gedrag



Kvk: 58176918 /  ING bank: 9439930 /  tel.: 06-36563123 /  e-mail: info@dontweight.nl