Deze gezonde en verantwoorde muesli notenreep noem ik zelf ook wel sportreep. Ze bevatten koolhydraten, gezonde vetten en veel eiwit. Een ideale combinatie als snack voor na het sporten om je koolhydraten weer een beetje op peil te brengen. Tevens ook wat eiwitten voor het herstel van je spieren. Je hoeft hier GEEN suiker aan […]
Recensie; workshop “Weet wat je eet Een goede recensie ontvangen van cliënten is heel belangrijk en waardevol voor een organisatie. Het schept vertrouwen en geeft iets aan over de kwaliteit. In februari 2018 gaf ik een workshop “Weet wat je (kind) eet “bij Charno gastouderbureau. Zij hebben mij wel een hele leuke recensie gegeven. Ze […]
Gebakken, gekookt en gepocheerd: een eitje kan zo lekker zijn! Maar hoe (on)gezond zijn eieren eigenlijk? Feiten en fabels op een rij. Eieren zijn gezond. Van eieren word je niet dik. Een gemiddeld gekookt ei bevat maar 75 kcal. Eieren bevatten antioxidanten, die ouderdomsgebonden oogziektes kunnen tegengaan. Bron van eiwitten Eieren zijn rijk aan alle essentiële aminozuren. […]
Lekker als tussendoortje, traktatie of snack op een verjaardag. Zelf ben ik geen keuken prinses en hou ik dus van simpele gerechten. Gewoon met producten die je altijd wel in je koelkast hebt liggen. Het moet wel aan de volgende eisen voldoen; het moet gezond, lekker, voedzaam en aantrekkelijk voor kinderen zijn. Dus kwam ik […]
Deze week is het de week van de gezonde pauzehap. En als overblijfmoeder en voedingsconsulente is dat een mooie gelegenheid om eens wat langer stil te staan bij het lunch trommeltje. Hieronder wat tips voor een gezonde en gevarieerde lunch voor je kind om zo weer met veel energie aan de slag te gaan op […]
